x

Заказать звонок

Наш администратор перезвонит вам в ближайшее время
Если у Вас есть основания для получения скидки, переноса занятий по абонементу или необходимость получения официального подтверждения посещения занятий, а также предложения по улучшению работы нашей команды, Вы можете направить запрос на имя Заместителя генерального директора Ксенофонтовой Вере Владимировне, с указанием всех ваших вопросов и с приложением подтверждающей документации (При наличии) по электронной почте.

Отправить запрос

Калланетика

Калланетика (англ. Callanetics) — «дело рук» американки Каллан Пинкней являющейся комплексом гимнастических упражнений. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

В основе комплекса из 29 статических упражнений, лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Для занятий калланетикой не обязательно посещать фитнес-клуб, также не нужно специального оборудования и травматичночть сведена к минимуму из-за отсутствия резких движений. По словам Каллан Пинкней, на начальном этапе нужно заниматься три раза в неделю по часу в день, затем, когда эффект станет визуально заметен (а это произойдет буквально через пару недель занятий), количество тренировок можно снизить до двух. После получения необходимого результата время занятий можно сократить до одного часа в неделю. Необязательно, чтобы это была одна тренировка: её можно разделить на 3-4 занятия длительностью по 15-20 минут.